Femme enceinte · 08/09/2026
La grossesse entraîne de nombreuses transformations du corps. Au fil des mois, l’utérus augmente progressivement de volume, le poids du ventre évolue et les tissus qui participent au maintien de l’utérus s’adaptent.
Parmi les douleurs fréquemment ressenties pendant la grossesse figurent les douleurs des ligaments ronds, parfois appelées simplement « douleurs ligamentaires ».
Elles sont généralement bénignes, mais il est important de savoir les reconnaître et surtout de ne pas attribuer automatiquement toute douleur abdominale à un phénomène ligamentaire.
Les ligaments ronds de l'utérus sont deux structures constituées de tissu conjonctif qui se situent de part et d'autre de l'utérus et participent à son maintien dans le bassin.
Au cours de la grossesse, l'utérus augmente progressivement de volume. Cet étirement des structures qui le soutiennent peut provoquer des douleurs, notamment au niveau du bas-ventre ou de l'aine.
Ces douleurs apparaissent fréquemment à partir du deuxième trimestre, même si elles peuvent survenir plus tôt. Elles sont généralement sans danger pour la mère ou le bébé.
Les douleurs sont sur les côtés du ventre et sont liées à l'expansion de l'utérus parmi les symptômes pouvant apparaître au cours de la grossesse.
Plusieurs phénomènes participent à ces changements.
Avec la croissance du bébé, l'utérus prend progressivement du volume et exerce davantage de contraintes sur les structures qui l'entourent. Les ligaments ronds sont alors progressivement étirés.
Les hormones de la grossesse participent également aux modifications des tissus. Les hormones rendent les ligaments plus souples et plus élastiques pendant la grossesse.
Il s'agit donc d'une adaptation physiologique du corps à la grossesse, et non nécessairement d'une anomalie.
Les douleurs ligamentaires sont souvent décrites comme une douleur brève, une pointe ou une sensation de tiraillement située dans le bas-ventre, l'aine ou sur le côté du ventre.
Elles peuvent être ressenties d'un seul côté ou des deux côtés. Elles sont souvent ressenties du côté droit, mais elles peuvent également être présentes à gauche ou des deux côtés.
Elles peuvent notamment apparaître ou être accentuées lors de mouvements rapides :
Ces situations peuvent augmenter momentanément les contraintes exercées sur les ligaments ronds.
Les douleurs ligamentaires sont particulièrement fréquentes à partir du deuxième trimestre. Le Royal Berkshire NHS Foundation Trust indique qu'elles commencent généralement après 12 semaines de grossesse, même si certaines femmes peuvent les ressentir plus tôt.
Le NHS les décrit également parmi les symptômes pouvant accompagner l'évolution de la grossesse au cours du deuxième trimestre.
Chaque grossesse étant différente, l'intensité et la fréquence de ces douleurs peuvent varier considérablement d'une femme à l'autre.
Certaines mesures simples peuvent contribuer à diminuer l'inconfort.
Éviter les mouvements brusques et prendre le temps de se lever ou de se retourner peut limiter les sollicitations soudaines des ligaments.
Les recommandations sont de notamment changer de position lentement.
Lorsque cela est confortable, soutenir doucement le ventre avec les mains avant de tousser ou d'éternuer peut contribuer à limiter la sensation de tension.
Le repos peut contribuer à diminuer l'inconfort. Le NHS recommande notamment de se reposer lorsque ces douleurs apparaissent.
Une position allongée sur le côté, éventuellement avec un coussin entre les genoux, peut également améliorer le confort chez certaines femmes.
La grossesse n'implique pas nécessairement l'arrêt de toute activité physique. Celle-ci doit toutefois être adaptée à la grossesse et à l'état de santé de la future mère.
En cas de doute concernant la pratique d'une activité physique ou l'apparition d'une douleur, il est préférable d'en parler avec le professionnel qui assure le suivi de la grossesse.
C'est un point essentiel.
Une douleur abdominale ou pelvienne pendant la grossesse peut avoir de nombreuses causes. Il ne faut donc pas conclure automatiquement à une douleur ligamentaire simplement parce que l'on est enceinte.
L'Assurance Maladie rappelle notamment que certaines douleurs abdominales pendant la grossesse nécessitent une évaluation médicale. Une douleur inhabituelle, intense ou persistante doit donc faire l'objet d'un avis professionnel.
Une consultation médicale urgente est notamment nécessaire en cas de douleur importante ou inhabituelle, de saignements, de malaise, de ventre très dur et douloureux ou de tout symptôme qui inquiète la future mère. L'Assurance Maladie recommande également une consultation urgente lorsqu'une femme enceinte ressent une douleur abdominale qu'elle n'a jamais ressentie auparavant.
Certains symptômes particuliers doivent également attirer l'attention, notamment après 20 semaines d'aménorrhée : douleurs abdominales importantes, maux de tête, troubles visuels, saignements, œdèmes soudains ou diminution de la quantité des urines peuvent notamment faire partie des signes nécessitant une consultation urgente.
L'ostéopathie peut être envisagée comme une approche complémentaire lorsqu'une future maman présente des douleurs ou des inconforts musculo-squelettiques.
L'objectif d'une prise en charge ostéopathique n'est pas de « remettre les ligaments en place » ni de traiter directement une cause obstétricale. Il consiste plutôt à rechercher d'éventuelles contraintes mécaniques ou musculo-squelettiques pouvant participer à l'inconfort et à proposer, lorsque cela est approprié, des techniques adaptées à la grossesse.
La prise en charge doit être individualisée et tenir compte du terme de la grossesse, des symptômes présentés et du suivi médical de la patiente.
L'ostéopathie ne remplace jamais le suivi médical ou obstétrical de la grossesse. En présence d'une douleur inhabituelle, importante ou associée à d'autres symptômes, l'avis d'un médecin, d'une sage-femme ou de la maternité doit être privilégié.
Les douleurs des ligaments ronds sont fréquentes pendant la grossesse et sont liées notamment à l'augmentation du volume de l'utérus et aux modifications des tissus qui l'accompagnent.
Elles se manifestent souvent par une douleur brève ou un tiraillement dans le bas-ventre, l'aine ou sur les côtés du ventre, parfois déclenché par un mouvement brusque.
Elles sont généralement bénignes, mais toute douleur pendant la grossesse ne doit pas être automatiquement attribuée aux ligaments.
En cas de douleur inhabituelle, intense, persistante ou accompagnée de signes tels que des saignements, un malaise, de la fièvre, des contractions douloureuses ou tout autre symptôme inquiétant, il est important de demander rapidement un avis médical.
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